Най-честата причина за провал в диетата е липсата на време. Когато сте гладни и нямате нищо готово, е най-лесно да поръчате нещо вредно.
Стъпки за успешно планиране:
-
Изберете ден за пазар: Обикновено неделя е най-подходящият ден.
-
Гответе на едро: Изпечете 1-2 кг пилешко месо, сварете голяма тенджера ориз или картофи и нарежете пресни зеленчуци.
-
Кутии за храна: Разпределете порциите в херметически затворени кутии. Така винаги имате под ръка балансирано хранене, което отнема само 2 минути за претопляне.
-
Разнообразие: Използвайте различни подправки за всяка кутия, за да не ви омръзне вкусът до сряда.